一根油条（70克）是270大卡。

你可以根据你的活动对照下表估算一下了。走路，在平地上，速度小于3.2公里/小时60分钟 67大卡散步60分钟 87大卡慢跑60分钟 402大卡学习，看书，写字（坐）60分钟 54大卡办公室工作(坐着)，阅读或开车60分钟 34大卡上楼梯，爬梯子60分钟 469大卡柔软体操（如仰卧起坐，俯卧撑），高强度60分钟 469大卡温和的伸展运动60分钟 101大卡走路，在硬地上，轻快的，速度6.4公里/小时60分钟 268大卡

一根油条的卡路里并没有太多，所以你要通过运动来消耗，那么建议你可以去跑1千米

看成而定50直80不等