快不了多少看你个人适应程度，一般的慢跑注重减震鞋底比较厚。

速度不容易达到很好地提升（抓地力也不如钉鞋），其他鞋子也会相应更慢。不过如果平时锻炼常用的鞋，那差距会在0.5-1秒之不等。我用五指鞋和钉鞋跑100m会比其他鞋快1秒以上

大概要快0.4-0.6秒。

钉鞋会加大与塑料跑道的摩擦，

毫无疑问要比普通鞋跑的快，以60米项目为例，跑完全程穿钉要比普通鞋快0.4-0.6秒。

钉鞋比普通鞋大概要能快出四五秒钟，尤其是在短跑项目中，一般在国际大赛中有名的运动员都穿钉鞋，因为钉鞋的反弹力更强，如果水平高，那么可以很好的提高你的运动成绩。