如果只有这两个选项，建议跆拳道。

作为一个比较成熟的体系，跆拳道很规范，各个年龄段需要哪些锻炼的方式方法比较全面，训练场地，服装，对抗性训练都是不错的。拳击尤其是击打性，力量性训练，多是针对成年人的，必须骨骼生长发育完全，不然会影响发育。

七岁的男宝建议学跆拳道先攒点基础