初学者可以从基础舞蹈入手，如爵士舞、现代舞、芭蕾舞等。

爵士舞有很多初学者时喜欢的动感节奏，可以让身体活动起来；现代舞则更强调表现情感和探索身体的可能性；芭蕾舞则注重技巧和优雅的形体，比较适合希望在舞蹈中锻炼优美姿态的人。初学者还要学习舞蹈的基本姿势、姿态、步法、转体、跳跃、支撑等基本技巧，并不断强化基本功，才能在以后的表演中更加得心应手。