比赛前一天可以做一些性情训练，也就是说，在前几天他的训练是针对比赛训练，它的强度不要求太大，他主要练习运连连跑能力以及旗袍反应能力，这对运动员来讲是非常重要的，特别是旗袍对于起跑阶段的炮是非常重要，所以说用的延安在前几天应该多一些比赛试用训练