科目三的快速记忆法可以分为几个步骤：

首先，观察舞蹈动作的整体结构和节奏感，然后按照顺序和关联性将舞蹈动作进行分组归类，接着利用关键词或动作名称来帮助记忆每一个动作的细节和动作顺序，同时不断练习反复强化记忆，最后结合音乐节奏来帮助加深对舞蹈动作的记忆。