一张一弛，文武之道也。

不管做什么，持之以恒，贵在坚持。对于习练武术也是如此，为了能长期坚持，就必须合理安排运动量，套用现在流行的话，要可持续发展。不能透支体力和身体健康来练武，否则不但武术无法进步，身体反倒垮了。