三步跨篮是篮球中基本动作之一，动作分三步叫一大二小三起跳，是业余篮球比赛中最常用的得分手段又叫三步上篮。

但是随着篮球运动的高速发展，越来越多的篮下动作和投篮技巧应育而生，很多年轻人在比赛中不用这些陈旧的动作，所以很多人不能熟练的作出三步跨篮。

栏间跑技术：栏间跑用三步，要发挥跑速，准备攻栏，三步的步长比例是：小、大、中。