小步跑是一种跑步技术，主要用于减少冲击力、提高运动效率、增加稳定性和强化肌肉群。

通过迈小步、快速频率和前脚掌着地，小步跑可以降低运动员受伤的风险，减轻关节和骨骼承受的压力。此外，小步跑还有助于提高跑步速度、增加每分钟摄氧量、改善跑步姿势、预防伤害以及提高爬坡和冲刺的能力。在短跑训练中，小步跑也可以作为专门性练习，辅助提高跑步的步频和增加脚踝关节的灵活性。

小步跑就是慢慢的跑步数不是很宽的意思