根据常州市交警部门的规定，摩托三轮绕桩杆子的距离标准为直径为1米的圆形绕桩，绕桩的半径为0.5米，每次绕桩的时间不得超过15秒，每个绕桩的次数不得少于5次，同时考核者会根据参赛选手的绕桩速度、轨迹、稳定性等多个方面进行评分，最终得分高者胜出。

选手在参加比赛前应该充分练习，提高驾驶技能和操作水平，确保比赛过程中的安全性和良好的表现。