苗族舞蹈酒妹通常适合5岁以上的孩子跳。

这种舞蹈动作优美，曲线流畅，要求身体的柔韧性和协调性较高，对孩子的身体素质和舞蹈基础要求较高。因此，一般来说，5岁以上的孩子更适合接受舞蹈训练，才能更好地掌握舞蹈技巧和表现力。同时，孩子们在学习舞蹈的过程中也能够培养优美的身姿和自信的个性，对他们的身心发展也有积极的促进作用。