1、首先学会换气，如果脑袋一直在水面上游不了多一会儿就累了；

2、其次就是泳姿了，泳姿正确，如果体力好，游长了，如200米蛙泳，200迷仰泳和400、800和1500米自由泳等不会感觉很累；