一般身体素质指人体活动时所表现出的各种机能能力（一般包括速度、力量、耐力、协调灵敏和柔韧五大素质）。

一般身体素质训练旨在增进运动员的身体健康，改善身体形态，提高各器官系统的机能水平，为专项训练打好练好的基础。