蛙泳有两种呼吸方法：

一、早呼吸。

二、晚呼吸。专业运动员在短距离竞赛时采用晚呼吸。业余游泳一般采用早呼吸。其中道理：晚呼吸对泳员要求较高，即在头出水面前短时间将气呼出，要求其肺功能较强大。好处自然是有利漂浮，有利身体在水中姿态，便有利滑行。一般人游蛙泳，不必追究早晚，依个人情况而定，可随时变化。早呼吸，理论上姿态位置较深，晚呼吸则较浅（靠近水面），但没有太大区别，关键看动作的时效性，规范性，滑行时身体的型态与姿态，张驰度，拉长度如何。若都做的很优秀，自然是轻松优美的，颇具观赏性的。一般长距离游进时，必然要早些呼吸，以适应耐受度。

先憋后鼻子吐气 没问题 这时候是身体滑行的时候！