要创建虚拟机，首先需要安装VMware虚拟化软件，然后打开VMware Workstation或者VMware Fusion，点击“新建虚拟机”按钮，选择操作系统类型和版本，确定虚拟机的配置参数，包括处理器、内存、硬盘空间等，接着安装操作系统镜像文件，并进行必要的设置和配置，最后启动虚拟机即可。

在虚拟机中就可以像在真实计算机一样运行和操作操作系统和应用程序。