是一米左右攀岩运动的五个小技巧如下：

1、攀爬的时候，一定要紧贴岩壁。

抱石横移或顶绳时，选择遇到的每个脚点的最好的位置，把脚精确的移到这一点上。脚完全放好之前，眼睛不要离开脚点。水平提高时，增加移动速度。

2、挂，用脚尖或脚跟挂住岩石，维持身体平衡使身体移动。踏，利用脚前部下踏较大的支点，减轻上肢的负担，移动身体。

3、每次提起一只脚，会省胳膊的力量。只使用螺丝固定的非常小的小条、小粗痕、手点形状的波纹以及岩壁上的自然特征。

4、看好路线，想好下一步将要往哪儿走，然后再将手脚挪到对应的点。选择一个脚点，然后把脚精准的放在最好的位置上。在脚接触点之前，闭上眼睛，利用空间感觉完成落脚。在确定放好脚之前，保持眼睛是闭上的。先通过感觉评估踩点的好坏，然后睁开眼睛确认。选择下一个支点，然后继续。

5、攀爬过程中休息时，要贴紧岩壁。想象脚踩上点的一瞬间脚尖冻在支点上；不能改变脚和支点的关系，没有旋转、倾斜或重置。发力时仅仅弯曲脚踝。学会在脚和支点之间建立大面积的接触，并感觉到这种接触，然后在身体其他部分移动时努力保持这种最大接触。

标准的攀岩速度为6米/分钟。根据国际攀联规定，攀爬比赛中的速度赛项目标准速度为6米/分钟。这是经过多年的比赛实践和经验总结而得出的结论。攀岩是一项高强度的运动，需要攀岩者具备较强的体能、技巧和意志力。在攀岩过程中，攀爬速度虽然是一个重要的指标，但安全和稳定同样重要。因此攀岩者需要具备良好的安全意识和技巧，不断提高自己的能力和素质。同时，攀岩也是一项充满挑战和创造性的运动，需要攀岩者不断寻找挑战和突破自我。

标准的攀岩速度标准为每分钟不超过10米。攀岩速度是指攀爬者在攀登过程中花费的时间和攀登的高度之比。通常攀岩速度的要求是稳定、均匀、安全，一般来说攀岩时的速度不是太快也不是太慢，一分钟攀爬距离在10米左右，在这个速度下攀爬者可以更好地保持体力和稳定心态，也更好地掌握控制攀爬过程中的危险情况。同时，在攀岩比赛中，攀岩速度也是其中的一个重要考核指标。攀岩运动既是一项挑战极限的运动，也是一门艺术，除了攀岩速度之外，攀爬者还需要具备较高的技巧和心理素质。攀岩运动不仅有利于锻炼身体、提高心肺功能，还可以帮助人们更好地了解自己、提高自信心和抗压能力。

速度赛标准赛道由国际攀联指定。岩壁线路高度为15米，宽度3米的A和B两个赛道，岩壁仰角5°；所有速度赛所使用的岩点大小形状、颜色，岩点的摆放形状和位置，都有严格的规定，不可更改；两条赛道并排（左边为A道，右边为B道），一模一样。

标准的攀岩速度道是15.5米。

标准速度赛道：一条标准速度赛道的规格为高15.5米，宽3米，岩壁仰角5°，一般会设置两条赛道，方便比赛使用。