1、手脚均被床单捆绑，手反捆，脚踝捆绑。

先尝试挣脱反捆双手的床单，如果无法挣脱，那么尝试脱掉鞋子，先挣脱脚上的捆绑。

2、如果是一根长绳从头到尾捆绑，找寻锋利物摩断部分绳索。如果是多段尼龙绳捆绑，先尝试挣脱下肢的捆绑，或者倚靠墙壁起身呼叫，尝试先摆脱堵嘴物的限制。

3、如果无法挣脱捆绑的绳索，要寻求呼救的自救方法。如果小腿没有被捆绑，用膝盖移动身体；如果小腿也被捆绑，用肘部支撑身体移动；如果均被捆绑，先侧身躺下，蠕动身体前行呼救。