1. 保持平稳的姿势：保持身体和腿的平衡，保持头部平视前方。

2. 练习划水技巧：掌握正确的划水姿势和力量输出方式，保持前进速度和方向。

3. 利用波浪：在海浪和涌浪的帮助下，利用海浪前进。

4. 调整体姿势：根据风向和气流的变化，调整体姿势保持前进速度和方向。

5. 维持心理状态：保持冷静和集中精神，有效控制呼吸，维持划水节奏和速度。以上是冲浪板长距离竞速时可能需要掌握的技巧。