前桥需要手臂的力量不是很大，主要是要双手撑在地面的稳定性和腰部的力量的配合，当然再加上踢腿的力度。

光是手的力量是过不去的。下腰也是一样，光用手撑，力量再大也没用，主要是腰往上顶的力量。倒立和下腰手臂所承担的力量是不同的，倒立承受的整个身体的重量，下腰就是手臂和脚各占一半了。