对于五公里4分配速的跑步，推荐选择一双性能出色、舒适度高的跑鞋。

以下是一些具体的推荐：多威征途2代：这款跑鞋内嵌碳纤维板，增加了稳定性。经过改进的DWMOTE中底比上一代轻15%，并且加厚中底泡棉的使用使得脚感更好，非常适合速度训练。李宁赤兔5 PRO：这款鞋采用了LightFoam Plus和䨻中底的组合，具备出色的缓震和蹬地能力，适合速度训练和日常慢跑。安踏马赫2代：中底使用了氮科技，澎湃轻弹，并且兼顾轻量化和稳定性，适合慢跑和速度训练。鸿星尔克极风SP：这款鞋是鸿星尔克与马拉松运动员李芷萱合作开发的专业马拉松竞速鞋，脚感硬弹，适合追求速度训练的跑者。此外，还可以考虑361度国际线Spire-S/R、亚瑟士GEL-CUMULUS 24等跑鞋，它们也具有良好的性能和舒适度，适合五公里4分配速的跑步。请注意，每个人的脚型、体重、跑步习惯等都有所不同，因此建议在购买前尽量试穿，选择最适合自己的跑鞋。此外，为了保护脚部和提升跑步体验，跑鞋的更换周期一般建议在3-6个月，或者根据鞋子的磨损情况来决定是否需要更换。