一块板横起来放地上那高度就是一立，2块叠起来就是2立，1立大概18厘米。

如果把2块板正反插在一起，就是板面插在另一块板桥和板面中间，那叫2插，3块板就是3插，2插大概30厘米。新手不用过分追求过立，先老实空跳，把Ollie练稳，再去慢慢过障碍。可以先从地上的线跳起，不断练习起跳时机，逐渐提高要过的障碍的高度。