腹式呼吸是一种通过控制呼吸节奏和深度来改善身体健康和心理状态的呼吸方式。

通常来说,任何人都可以随时随地练习腹式呼吸,但是最好在饭后一小时内不要进行练习,以免引起消化不适。对于健康人群来说,每天练习腹式呼吸可以帮助减轻压力、缓解焦虑和抑郁情绪、促进心脏健康、提高免疫力等。而对于那些患有心血管疾病、哮喘或其他慢性疾病的人来说,腹式呼吸可以帮助减轻症状、改善康复情况等。无论你是什么身份的人,只要你想练习腹式呼吸,就可以随时随地开始进行这项有益的锻炼。不过,对于初学者来说,可能需要多加练习才能掌握正确的姿势和技巧。最好在专业指导下进行练习,以确保安全和效果。

24小时后可以做腹式呼吸。

顺产产妇在身体无不适症状的情况下，可以在产后24小时内开始锻炼腹式呼吸。剖腹产产妇需要等待伤口愈合后才能进行，伤口愈合速度因人而异。若伤口完全愈合，则需要1个月左右进行腹式呼吸，若愈合速度较慢则需要1.5个月左右。