绿带1、礼仪、礼节：背身整理道服、立正、行礼2、品式：太极三章3、基本功：

a.三次中段攻防技术b.柔韧：两腿交换竖*4、腿法：

b.后踢（左右各2次）

c.后腿横踢接高位横踢（左右各2次）

e.后踢脚靶（打脚靶左右各2次）

5、体能：

a.俯卧撑（男拳10个，女夹臂5个，儿童8个）

1．礼仪、礼节：背身整理道服、立正、行礼

2．品势：太极三章必考，太极一章或二章中抽考一章

3．基本功：半马步双手刀中格挡

4．腿法：侧踢、横踢接侧踢、垫步下劈、垫步横踢

5．体能：a.俯卧撑b.两头起c.立卧跳

6．整理道服，退场。

跆拳道级别分为白带（十级），白黄（九级），黄带（八级），黄绿（七级），绿带（六级），绿蓝（五级），蓝带（四级），蓝红（三级），红带（二级），红黑（一级）。黑带一段至九段。