沙发垫如果太高了，其实有很多方法可以调理。

首先，你可以考虑更换成薄一点的沙发垫，这样就能直接降低高度。当然，如果沙发垫本身比较新，不想更换的话，也可以尝试调整沙发垫的位置，比如往前挪一挪，让沙发垫的边缘离沙发背远一点，这样也会感觉矮一些。另外，你还可以考虑在沙发垫下面加一些软垫或者布料，增加一些柔软度，减少高度感。当然，如果这些方法都不行的话，你还可以找专业的家具维修师傅来看看，他们可能会有更专业的解决方案。总之，调理沙发垫高度的方法有很多种，关键是要根据实际情况选择最适合的方法。