根据已有的信息，云南专升本的三本院校有以下几所：

保山学院

大理大学

滇西应用技术大学

昆明学院

普洱学院

曲靖师范学院

云南专升本的三本院校有云南旅游学院、云南轻工学院、云南交通职业技术学院、云南机电学院等。