月经周期规律的情况下，排卵日一般是在下次来月经之前的两周。

可以根据月经来潮的时间倒退两周计算，这个时间就等于是排卵日。如果月经周期不规律，建议通过监测排卵，确定排卵时间，比如使用排卵试纸检测到强阳线后的二十小时左右，会发生排卵。