1鞋底薄厚、软硬程度不同2比较硬的鞋子都是深蹲鞋。

硬拉鞋子当然是底越薄越好3深蹲鞋透气性好4深蹲鞋的鞋跟会偏高，降低深蹲等动作时脚踝的压力。硬拉鞋没有跟5深蹲不要穿底子软的鞋尤其是带气垫的跑鞋，很影响动作稳定如果是奥林匹克蹲就穿举重鞋，如果是力量蹲就穿平底低帮的运动鞋。鞋底要够硬。