步骤/方式1专用跳绳垫隔音，还可以使双脚没有那么大的受力伤害，有利于健康锻炼。

步骤/方式2穿上袜子或者柔软舒适的运动鞋，可以很有效的减轻脚与地板碰撞的声音，起到隔音的效果。步骤/方式3掌握跳绳的技巧，跳绳的时候不可太用力。