人体背部有三条经络，督脉和两条膀胱经，督脉位于人体背部正中线的位置，两条膀胱经位于 督脉两侧，督脉旁开1.5寸的位置，在平时的日常生活中可以适当的运动和锻炼，增强体质，养成良好的作息习惯，早睡早起不熬夜，在饮食上养成良好的饮食习惯，避免暴饮暴食。