教师个人可以通过以下步骤上传学时：

1. 登录学校或教育平台的教师账号。

2. 进入教师个人信息或教师工作台等相关页面。

3. 在学时上传或学时管理等选项中选择上传学时。

4. 根据系统要求填写相关信息，如学时名称、学时类型、学时时长等。

5. 根据上传学时的形式选择相应的上传方式，如上传证书、培训记录、教学计划等。

6. 确认填写无误后，点击确认或提交按钮，完成学时上传。值得注意的是，不同的学校或教育平台可能有不同的学时上传流程和要求，教师可以根据具体情况进行操作。此外，一些学校或教育平台也可能会要求教师提供学时的相关证明材料，如培训证书、研修报告等。

教师可以通过以下步骤上传学时：首先，登录教育平台的个人账户；然后，找到学时上传或教师培训选项；接着，点击上传学时或添加学时的按钮；在弹出的界面中填写相关信息，如培训名称、时间、地点等；最后，选择上传证明文件并提交。上传学时后，系统会进行审核，审核通过后学时将被记录在个人账户中。教师可以定期检查学时记录，确保自己的学时达到要求。