1. 按照毕业登记表的要求，懂外语程度需要分为四个等级：精通、熟练、良好、一般，并且需要在相应等级的方框里打勾。

2. 如果你的外语水平可以进行正常对话且表达清楚，那么可以填写“熟练”或“良好”。

3. 如果你的外语水平只能进行基本对话并且表达不够准确，那么建议填写“一般”。

4. 如果你的外语水平可以进行不受限制的流利交流，那么建议填写“精通”。

根据自己的外语程度选择合适的选项。

1.如果自己有一定的外语水平，可以选择“良好”或“熟练”。

2.如果还不太确定自己的外语水平，可以通过考试或者了解自己听说读写的能力来选择合适的选项。

3.需要注意的是，填写毕业登记表要诚实，不能夸大自己的能力，否则可能会影响今后的求职和升学。