可以从至少以下三个方面提高自己的能力。

第一个是理论知识能力，因为你的理论知识也需要到实践中去印证，实习过程中就可以印证你的理论知识扎实不扎实？第二个是提高自己的动手实践能力。光说不练是假把式，所以说很多事情要去动手做。第三个是能够提高遵守规章制度的能力。

无论你学习什么专业，实习就是你对你大学学习到的知识进行操作性锻炼，你要把课本上的文字变成你的操作能力。所以，实习第一个就是你的操作能力。

其他的有沟通、组织、团队合作、抗压力、主动能动性等等。