成人高考和专升本都是成人继续教育的途径，但难度和可靠性有所不同。

成人高考是通过参加统一的考试来获得大专或本科学历，考试内容相对固定，难度适中，可靠性较高。而专升本是指通过在专科院校学习一定时间后，再参加升本科的考试，难度相对较大，需要具备一定的专业基础和学习能力。因此，成人高考相对来说更靠谱，而专升本相对更难一些。

肯定是专升本更靠谱，这个文凭要更过硬一点，成人高考考试的难度也要低一点，而且录取的机会和名额也比较少，学习还是应该脚踏实地