教师资格证面试，如果你感觉很糟糕，具体可以做到以下几点。

第一，放松心态，很多时候只要你已经尽了最大努力，做了最大的准备，那么就要相信自己的努力，不要杞人忧天，这样会赔给自己增加更多负面情绪。第二，如果真的觉得已经没有希望，最好可以针对第二次的考试提前做准备。

重新调整一下状态，可以重新来一次

很糟糕

说明你，这次没有准备好，或者是没有发挥好，太紧张了吗？没事的，啊

既然事情已经发生了，已经过去了，那我们也无力改变了，我们只能，做好当下，

你再多准备准备，努力克服种种困难，然后再报考面试呗。

很高兴回答你的问题。

这种感觉我可太熟悉了！真的会让人很伤心难过！不过，考完就考完了，听天由命吧，也许大家都感觉很糟糕，考官的观察点又很独特，你的某个回答也刚好在点上，说不定结果出来幸运就降临在你身上哦！放轻松，大不了从头再来！加油！