慢跑，在很多的人看来那有什么难得，有不少的高中生其实特别的不喜欢上体育课，完全我们可以抓住课余时间和体育课，女孩子们总喜欢几个找个凉快的地方聊天，何不在草操场上面进行一个锻炼，我们慢跑一段路程之后，我们在稍微的休息一下，然后在进行一下其他的运动，这样把自己从紧张的气氛中给调整出来，让自己的整个身心都得到一种锻炼。

最适合高三的学生了，整天都在刷题，对于体育运动做得太少了，拥慢跑就可以让自己忘却自己正在努力的刷题。很多的人证明，如果我们能够把课余的时间用来慢跑，做题的效率会在无形中提高很多。

第一体育特长生和准备报考体育的中学生适合练体育。