青理阳光体育可以通过多种方式来刷，首先可以通过参加校园体育活动，比如篮球、足球等，积极参与体育课程和校园体育比赛。

其次可以通过自主锻炼，比如晨跑、健身房锻炼等，保持良好的体育锻炼习惯。此外，还可以参加社会体育赛事，比如马拉松、登山等，提升体育水平。总之，要想刷青理阳光体育，就需要积极参与各种体育活动，坚持锻炼，提高自身体育素质。