要实名认证天津人力资源和社会保障，您可以按照以下步骤进行操作：首先，访问天津人力资源和社会保障网站，找到实名认证入口。

然后，根据网站提示，填写个人信息，包括姓名、身份证号码等。接下来，上传身份证正反面照片，并进行人脸识别验证。最后，等待系统审核，一般会在一定时间内完成认证。完成实名认证后，您将享受到更多的人力资源和社会保障服务。