助理工程师要升中级工程师，可以采取以下几步方法：

1、加强知识储备，不断提升自己的专业技能；

2、多参加行业培训，增加行业视野及应用能力；

3、积极参加考试，把握行业证书机会；

4、参与团队合作，进一步提升团队合作经验；

5、充分了解行业趋势，学习新知识、新技术；

6、获取企业内部培训和项目经历，提升工作实践经验；

7、找导师学习，获得专业的指导和指导；

8、积极投身社会，参加行业活动，增强见解和表达能力。