一是加强营养。一日三餐定时定量,多吃一些肉类、蛋白类食物,比如猪肉,牛肉,鱼和豆腐、鸡蛋等,还要注意营养均衡,不仅补充肉类和蛋白质,还要补充水果和蔬菜。

二是加强体育锻炼。考警校一个重要的一个环节是体能测试,项目包括10米乘4往返跑、1000米(男子)跑、800米(女子)跑,摸高等项目。有针对性的进行锻炼

上警校体重不够，要多加强锻炼，加强营养。注意调节身体免疫力，每天作息有规律，定时吃饭，锻炼，睡觉。多跑步，爬山，游泳。同时也要多吃肉类，高蛋白的食物，晚上睡觉之前也要加餐。