您好！根据我查到的信息，体育生高中选科3+2+1最佳方案是根据个人兴趣和未来职业规划来选择的。一般来说，体育生可以选择物理、化学、生物这三门科目作为必修科目，然后再选择一门历史或政治作为选修科目。这样的选科方案可以让您在高考中更好地发挥自己的优势，同时也为未来从事与体育相关的工作打下坚实的基础。