如果吴江精元体检不合格，首先要保持冷静，不要过分担心。

其次，建议咨询医生，了解具体体检结果，了解不合格的原因和程度。根据医生的建议，可以采取相应的措施，如改变生活习惯、调整饮食或进行进一步检查。同时，积极调整心态，保持健康的生活方式，适当锻炼身体，注意营养平衡，避免过度劳累和精神压力，以提高身体健康水平。