想办法给自己压力和动力。

例如，可以设想一下取得证书以后的“美好前景和幸福生活”，提升自己努力的动力，还可以想象一下如果没能取得证书只能混得很惨，这样给自己压力。这是通过想象，如果真实情况和这个相差甚远，那就真没什么动力和压力，想象也没用。既然没压力没动力，谁会努力？

我也是这样，对自己的拖延症深恶痛绝，可又无可奈何。

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想办法给自己压力和动力。例如，可以设想一下取得证书以后的“美好前景和幸福生活”，提升自己努力的动力，还可以想象一下如果没能取得证书只能混得很惨，这样给自己压力。

这是通过想象，如果真实情况和这个相差甚远，那就真没什么动力和压力，想象也没用。既然没压力没动力，谁会努力？