可以尝试以下步骤：

1. 阅读原文：先仔细阅读整篇《归园田居其一》诗歌的原文，理解其内容和结构。

2. 分段理解：将诗歌分为不同的段落，并理解每个段落的意义和情感表达。

3. 逐段背诵：从第一段开始，将每段的内容默写下来，同时尝试默记下一段的开头。

4. 整体串联：将每段逐一默写后，尝试将各段的内容整体串联起来，形成连贯的流畅背诵。

5. 反复练习：多次重复背诵整篇诗歌，直到能够熟练且流畅地背诵出来。

6. 理解诗歌意义：除了背诵文本，也要努力理解《归园田居其一》的意义和表达的情感，这样可以更好地体会和传达诗歌的内涵。

1，在背诵之前，先要了解文章讲的是什么，建议译文看他喵的四遍 。

2 ，读文章四遍。

3 ，选定句子中一些词或短句（自己选定，可多可少），看着这些词句 尝试背诵。

4，以上步骤多来一遍。