1. 可以上一些综合实力较强的985、211高校以及其他知名高校。

2. 理科569分的分数虽然不算非常高，但也是比较优秀的成绩，可以满足一些高水平大学的录取要求。同时，不同大学的录取标准也会有所不同，除了分数之外，还需要考虑其他因素，比如综合素质、科研能力等。

3. 在选择大学时，不仅要考虑学校的排名和声誉，还要考虑自己的兴趣和专业方向，选择适合自己的学校和专业，才能更好地发挥自己的潜力。同时，也要注意多方面了解大学的情况，包括学校的教学质量、师资力量、学科建设等方面。