考核中对引体向上、仰卧起坐、30米X2蛇形跑和三公里四个体能课目进行打分，虽然看似简单，但是要达到“特三”标准，就是单科目平均分110分以上，即总分达到440分以上，

体能特三级，是指军人的体能素质已经达到部队的优秀水平以上的另外一个更高层次特三级，能获得特三级的军人体能素质都是非常强的