一万米国家级运动员的标准为：男子二级运动员34分，男子一级运动员30分50秒，女子一万米中国二级运动员成绩为42分钟，女子一级运动员37分40秒。国家级运动员水准需要有一定天赋训练有素才可能达到。

奥运会比赛项目男，女均为5000米跑和10000米跑。男子度项目1912年列入，女子5000米跑，1996年列入，10000米跑1988年列入。长跑，即长距离跑步，路程通常在5000米及以上。田径比赛的长跑项目通常分为5000米跑，10000米跑，半程马拉松约21千米，马拉松约42千米等。

一万米国家运动员标准如下：二级运动员34分，一级运动员30分50秒国家运动员水平需要一定的人才和训练才能达到

一万米35分钟是国家三级运动员水平。

一万米国家二级运动员标准是34分钟，三级是37分钟。一万米跑35分钟是非常好的成绩。素质比较好的，练一段时间应该可以达到40分钟左右。

普通人员40到50分钟多分钟应该是合格标准，国家二级男子运动员34分钟，女子运动员42分钟，普通人员肯定无法和国家二级运动员相提并论。

男子一万米国家级别运动健将的标准成绩为二十九分钟四十一秒三五，

女子一万米国家级别运动健将的标准成绩为三十三分钟三十五秒五五，

想要达到国家级别运动健将的水平并不容易，达到国家级别运动健将的水平可以代表国家去参加世界大赛。