邵阳到溆浦一共260公里，从邵怀高速（就是沪瑞高速）往怀化方向，在洞口下高速后，走320国道，经洞口的塘湾，洗马后到溆浦的黄茅园镇，再经省道直达溆浦县城，全程高速+国道+省道，没有沙路，溆浦境内的路况就是小横垅分水界那里还在修路，有一公里左右长的烂路，其它路面都很好，80KM/H没问题的。