您的救护证应该是到期了吧？如果您需要复训的话，只要到当初给您发证的那个机构再次报名参加救护培训并通过相应的考核后就可以获得延期的新证书了。

至于培训的内容的话，只要没有特殊情况，一般来说内容上也都不会有什么太大的变动。急救技能通常都是徒手心肺复苏和创伤急救技术，创伤急救内容一般不会有改变，但心肺复苏部分每5年会有一次更新，所以需要有所注意。