设定训练目标。

明确自己在一定时间内的任务量，提醒自己要集中注意力，经常这样练习潜意识里就会有这种印象，学习质量肯定会有所提高。善于排除干扰。界的干扰，首先要寻找安静的学习环境，如果在公园里看书，效果肯定差强人意；

二是排除内心干扰，在学习的时候，心中不要想其它的事情，专心精力投入学习。讲究劳逸结合。人的记忆是有曲线的，不要盲目的学习，而且不能把学习当作是一种负担，而要当作是一种乐趣，从学习中找到快乐。保持空间清净。在学习的时候，把桌面整理的干干净净，这样对提高学习效率有很大的帮助。