舞蹈是肢体语言，可以通过各种动作表达某种感情，有奔放、有惆怅、有悲伤、有快乐，还有含情脉脉。

动作，是一支舞蹈的基础。对于这个基础，可以分为两步来讲。第一，动作要做到位。只有把动作做到位了，才会给人舒展、自然的感觉，否则，会觉得做作，难看。舞蹈是一种艺术形式，所以，动作别怕做大，不要觉得撅屁股什么的很害羞，要用艺术的眼光来看待舞蹈动作。第二，在动作很熟悉的条件下，去体会动作的含义，了解编舞为什么用这个动作，编舞的人，希望通过这个动作表达一种什么情绪。了解这一点之后，就能把舞蹈的精髓跳出来。舞蹈是一种修养，音乐是舞蹈的灵魂，人类刚开始的时候，没有乐器，通过击打某些器具可以发出声音，原始的音乐就是节奏，也可以理解为鼓点。比如；交谊舞和国标舞两个典型的社交常用舞蹈，动作熟练，有节奏感。日常这些舞蹈活动都是对自身修养最好的提升。